Alinhando saude

Aqui estão dez rituais e tradições para ajudá-lo a ter algumas idéias para criar suas próprias. 1. No livro “A Alegria das Tradições Familiares: Companheiro de Temporada a Temporada para 400 Celebrações e Atividades”, Jennifer Trainer Thompson compartilha este ritual de aniversário: Dê à criança que comemora o aniversário uma coroa para vestir o dia todo e deixe-a escolher tudo coisas: o cardápio das refeições do dia, quem fica no carro e quais músicas são tocadas no rádio. 2. Thompson também compartilha dessa tradição do Dia de Ação de Graças: Uma família coloca uma ficha e uma caneta em cada local. Cada pessoa escreve o nome da pessoa à sua esquerda na parte superior do cartão e depois escreve algo sobre a pessoa pela qual é grata. O cartão é passado para a direita, para que a próxima pessoa possa adicionar à lista. Eventualmente, cada cartão percorrerá a mesa. Reveze-se lendo os cartões de agradecimento em voz alta após a refeição. 3. No livro “Criando Magias de Férias e Tradi...

Quando eu era muito jovem, meus irmãos e eu tínhamos um livro chamado "Um tempo para guardar: o livro de férias da Tasha Tudor". O livro, que é lindamente ilustrado, é uma recriação das tradições de férias que a autora, Tasha Tudor, experimentou quando criança, na Nova Inglaterra. Cada ocasião - seja Dia dos Namorados, Páscoa, 4 de julho, aniversário da família etc. - era comemorada seguindo um ritual ou tradição específica. Adorei o livro e sempre pensei em como seria maravilhoso viver assim - vivendo a vida em uma celebração alegre. Hoje existem muitos livros disponíveis que mostram ao leitor como adicionar alegria, beleza e conexão à sua vida, criando rituais e tradições familiares. Examinei vários desses livros e resumi o que encontrei abaixo. Criando rituais e tradições - quatro objetivos a cumprir Meg Cox, autor de “O Livro das Novas Tradições Familiares: Como Criar Grandes Rituais para Feriados e Todos os Dias”, explica que “[r] através de rituais e tradições. ....

Em 2004, aos 14 anos, Ashley Qualls brincava com um hobby: queria ser designer gráfica e adorava criar layouts de página no MySpace.  Ela começou a criar layouts para seus amigos.  Ela então pediu emprestado US $ 8,00 à mãe para iniciar um site - chamado de Whateverlife.com - e começou a postar seus layouts lá. Os layouts eram gratuitos e as meninas adoravam recortar e colar os layouts fofos nas páginas do MySpace.  Em 2005, seu tráfego chegou ao ponto em que ela precisava de um servidor dedicado.  Para poder pagar pelo servidor, ela decidiu incorporar o Google Adsense em seu site.  O primeiro cheque que ela recebeu do Google foi de US $ 2.790.  O próximo foi por US $ 5000, e o seguinte, por US $ 10.000. As coisas continuaram a crescer a partir daí e, eventualmente, Ashley transformou seu site em um negócio.  Ela abandonou o ensino médio para se dedicar em tempo integral aos seus negócios.  Ashley começou a doar o que gostava de fazer: de...

Em todos os lugares que você olha - Amazon, Indie Bookstores, blogs, etc. - você encontrará conselhos sobre como descobrir sua paixão pela carreira. Um blogueiro aconselha que você escreva o que vier à mente, sem parar, até encontrar algo que o faça chorar. Vários livros elogiam os testes de personalidade como a chave para descobrir sua paixão. E o conselho continua e continua. No entanto, a maneira mais simples de encontrar sua paixão profissional é denunciar as coisas. Sobre o que as pessoas estão sempre pedindo conselhos? Dê o seu conselho. Que conhecimento você tem que as pessoas precisam? Distribua. O que as pessoas sempre estão pedindo para você fazer por elas? Distribua. No momento, você deve estar pensando: "Marelisa, grátis não é um modelo de negócios". E você estaria certo. No entanto, ao divulgar as coisas, você descobrirá três coisas vitais: O que você gosta de fazer. O que os outros valorizam. O que os outros estão dispostos a pagar. Sua paixão profissio...

Produza vitórias suficientes a curto prazo - ou seja, vitórias rápidas - para energizar a mudança e criar impulso. É muito mais provável que você consiga se mover se seu primeiro objetivo for "Executar um 5K", seu segundo objetivo é "Executar um 10K" e assim por diante, em vez de definir o objetivo de "executar um maratona ”logo de cara. Balançar uma cenoura na frente de si mesmo Você sem dúvida ouviu a história do fazendeiro que levou seu burro a puxar um carrinho, pendurando uma cenoura em uma vara amarrada à cabeça do burro. Assim como o burro, um dos nossos maiores motivadores é a busca do prazer. Escolha uma recompensa apropriada para dar a si mesmo quando atingir um determinado objetivo, como tomar um smoothie se fizer uma corrida de vinte minutos ou assistir ao seu programa de TV favorito depois de publicar um post no blog. Deixe a cenoura dar o pontapé inicial que você precisa para atingir um objetivo que mais tarde se tornará intrinsecamente motiv...

A lei da inércia afirma que é a tendência de um objeto resistir a uma mudança de movimento. Ou seja, um objeto em repouso permanecerá em repouso, a menos que seja acionado por uma força externa. O mesmo se aplica a um objeto em movimento. Pense em uma bola de futebol caída no chão. A bola de futebol não se moverá daquele local, a menos que alguém a chute. Quando a bola é chutada e se move pelo ar, ela não para até que a força da gravidade a force a cair no chão; quando estiver rolando no chão, continuará rolando até que a fricção o force a parar. O que isso significa, quando se trata de realização de metas, é o seguinte: Se, atualmente, você chega em casa do trabalho, pega um saco de batatas fritas, deita no sofá e liga a TV, é provável que continue fazendo exatamente isso. Fazer uma corrida assim que chegar em casa do trabalho, em vez de se sentar no sofá, exige que você supere a inércia. Se você deseja começar a se levantar meia hora antes, a fim de iniciar uma prática de escr...

Queda é sinônimo de colheita, ar fresco, folhas que caem, gansos voando acima, abóboras, fogueiras, jogos de futebol e cidra de maçã. É a estação em que celebramos o Halloween - vestimos fantasias assustadoras, visitamos casas mal assombradas e gostamos de doces ou travessuras - e nos reunimos com nossas famílias para o jantar de Ação de Graças. George Eliot disse uma vez: “Outono delicioso! Minha própria alma está apegada a ela e, se eu fosse um pássaro, voaria pela terra em busca dos sucessivos outonos. Para Albert Camus, "o outono é uma segunda primavera, quando toda folha é uma flor". Muitas pessoas argumentam que o outono é a melhor estação do ano. Para aproveitar ao máximo o outono, crie uma lista de itens de outono: uma lista de itens que você deseja fazer neste outono. Aqui está uma abundância de idéias - 56 para ser exato - para ajudar você a começar. Tenha um outono alegre! Idéias de lista de balde de outono 1. Reserve um tempo para testemunhar a exibição dra...

Um homem sul-africano sem pernas participou da corrida masculina de 400 metros nos Jogos Olímpicos de Verão de 2012 em Londres. Um nadador francês que carece de pernas e braços nadou com sucesso pela Bering Straight, as águas geladas que separam o Alasca e a Rússia. W. Mitchell sofreu um acidente de moto que deixou três quartos do corpo coberto por queimaduras de terceiro grau. Seu rosto estava queimado além do reconhecimento e todos os dedos estavam queimados. Dentro de 6 meses após o acidente, ele co-fundou uma empresa que fez dele um milionário. Mitchell comprou um avião e conseguiu sua licença de piloto. Então, seu avião caiu: devido a ferimentos, ele foi confinado a uma cadeira de rodas. Nem isso pode impedir Mitchell: ele continua a viver a vida ao máximo. Aqui está uma citação de Mitchell sobre seus acidentes de moto e avião: “Antes dos meus acidentes, havia dez mil coisas que eu poderia fazer. Eu poderia passar o resto da minha vida pensando nos mil que havia perdido, mas pr...

Esta semana me pediram para fazer uma entrevista no rádio. Alguém me pediu para escrever um post para o blog deles. Há um tempo atrás, fui convidado a fazer parte de um painel de especialistas. Embora nas três ocasiões em que me sentisse lisonjeado, eu recusei todas elas. Por que eu recusei? Porque, depois de pensar em cada um desses pedidos, senti-me ambivalente em aceitar. Ouvi o conselho de que você deve aceitar todos os convites que recebe para participar de entrevistas, painéis e assim por diante, a fim de divulgar seu nome e gerar mais tráfego para o seu blog. No entanto, atualmente estou trabalhando em vários projetos que são importantes para mim. Qualquer compromisso que assumo agora tira tempo de meus projetos. Além disso, sinto paixão pelos meus projetos: gosto de trabalhar neles e acho que a conclusão desses projetos terá um impacto grande e positivo em minha vida. Então, por que eu tiraria um tempo desses projetos para dar uma entrevista ou fazer outra coisa sobre a qua...

“O sucesso parece estar conectado à ação. Pessoas de sucesso continuam em movimento. Eles cometem erros, mas não desistem. ”- Conrad Hilton A ética de trabalho de Hilton era lendária. Ele recuperou o dinheiro que havia investido no Mobley em um ano. Em seguida, ele restaurou outras "flophouses" à sua antiga beleza e as transformou em minas de ouro. Desde o início, Hilton descobriu os dois princípios que o orientariam ao longo de sua carreira como hoteleiro. Ele se referia a eles como "cavar ouro" e "esprit de corps". “Procurar ouro era garantir que o espaço fosse usado da maneira mais eficiente possível. Por exemplo, no Mobley, ele cortou a recepção para construir uma banca de jornais, adicionando assim um novo fluxo de receita. Além disso, como havia muitos restaurantes na Cisco e o hotel ganhava pouco com comida, ele converteu o restaurante em quartos. Seu segundo princípio, "esprit de corps", envolvia motivar a equipe a prestar um ser...

Conrad Hilton - fundador da cadeia de hotéis Hilton e conhecido como "Estalajadeiro para o Mundo" - alcançou seu sucesso fenomenal seguindo uma fórmula simples de três etapas. Neste artigo, você descobrirá o que é essa fórmula. Replicá-lo e alcançar seu próprio sucesso. Hilton nasceu na pequena cidade de San Antonio, Novo México, em 1887. Seu pai era dono de uma loja em geral e vendia mantimentos para homens que trabalhavam no sertão do Novo México. Em sua autobiografia, "Be My Guest" - que por muitos anos foi colocada em todos os quartos de hotel Hilton -, Hilton credita o exemplo de trabalho duro de seu pai, bem como a fé religiosa de sua mãe, como fatores importantes para seu próprio sucesso. Em "Seja meu convidado", Hilton explica que o conselho de seu pai para o sucesso sempre foi "trabalho", enquanto o conselho de sua mãe era "rezar". Assim, ele cresceu ouvindo o mantra "trabalhe-ore". No entanto, seu irmão - Barro...

Um manifesto pessoal dará sentido e direção à sua vida. Um manifesto pessoal é uma declaração de seus principais valores e crenças, o que você representa e como pretende viver sua vida. Funciona como uma declaração de princípios e como uma chamada à ação. Um manifesto pessoal pode servir como todos os seguintes: banner de formulário de uma hora Como uma moldura para sua vida. Como uma bússola, apontando para o que você decidiu é o seu verdadeiro norte. Como um mecanismo para focar sua mente e lembrá-lo de suas prioridades. Como fonte de motivação. Como um sistema de modificação de comportamento, para que você sempre aja de acordo com seus valores, mesmo durante períodos de estresse. Como um mecanismo para manter você se esforçando para alcançar altos ideais. Como inspiração para viver mais plenamente o seu propósito. Como uma base sobre a qual construir sua vida. Como uma maneira de começar a trazer uma nova vida - ou uma nova maneira de viver - à existência. Abaixo, você...

Um homem não pode escolher diretamente suas circunstâncias, mas ele pode escolher seus pensamentos e, de maneira indireta e segura, moldar suas circunstâncias." “Os homens imaginam que o pensamento pode ser mantido em segredo, mas não pode; rapidamente se cristaliza no hábito, e o hábito se solidifica na circunstância. . . pensamentos de coragem, autoconfiança e decisão se cristalizam em hábitos masculinos, que se solidificam em circunstâncias de sucesso, abundância e liberdade. ” ". . . ele descobrirá que, à medida que muda sua mente para as coisas e outras pessoas, as coisas e outras pessoas se alteram em relação a ele. ” “Um homem deve conceber um propósito legítimo em seu coração e tentar cumpri-lo. Ele deve fazer desse propósito o ponto central de seus pensamentos. “Tendo concebido seu propósito, um homem deve mentalmente traçar um caminho direto para sua conquista, sem olhar nem para a direita nem para a esquerda. Dúvidas e medos devem ser rigorosamente excluídos; s...

Allen explica que as condições externas da vida de uma pessoa estão sempre em harmonia com seu estado interior. Ele acrescenta que o fato de que as circunstâncias surgem do pensamento é evidente para qualquer um que pratica ter consciência de seus pensamentos por algum tempo. Essa pessoa será capaz de testemunhar suas circunstâncias mudando na proporção exata com a mudança em sua condição mental. Como afirmado anteriormente: “Toda semente de pensamento semeada ou deixada cair na mente, e se enraizar nela, produz a sua própria, florescendo mais cedo ou mais tarde em ação e produzindo seu próprio fruto de oportunidade e circunstância. Bons pensamentos dão bons frutos, maus pensamentos, maus frutos. ” Uma pessoa colhe sua própria colheita. Allen acrescenta que uma pessoa não atrai o que quer, mas o que é. Os desejos de uma pessoa só são satisfeitos quando se harmonizam com seus pensamentos e ações. Aqui estão duas ilustrações fornecidas por Allen: “Aqui está um homem que é miseravel...

"Você é o que você pensa. Tudo o que você é surge de seus pensamentos. Com seus pensamentos, você faz seu mundo. - Buda “As a Man Thinketh”, de James Allen - um inglês que se mudou para uma pequena casa de campo com sua família para seguir uma vida simples de escrita e contemplação - é um verdadeiro clássico de crescimento pessoal. Esse volume, publicado pela primeira vez em 1902, foi amplamente lido e teve um profundo impacto na vida de inúmeras pessoas. A mensagem básica do livro é a seguinte: "Você é o que pensa." Se você acha que isso parece muito com Buda, você está certo; Allen foi influenciado pelo budismo. O livro começa com a seguinte citação: “A mente é o poder principal que molda e produz; e o homem é a mente, e sempre toma a ferramenta do pensamento; e, moldando o que quer, produz mil alegrias e mil males: - Ele pensa em segredo, e isso acontece: o ambiente é apenas o seu espelho. ” Este artigo explora algumas das principais lições encontradas...

Uma lista de baldes não é apenas sobre os lugares que você deseja visitar e as aventuras que deseja seguir. Em vez disso, sua lista de desejos deve conter os objetivos que você deseja atingir em todas as áreas da sua vida, incluindo a espiritualidade. Neste post, você descobrirá 60 idéias para sua Lista de baldes espirituais (afinal, a viagem interna é tão importante quanto a viagem externa). 1. Conheça o Dalai Lama (ou pelo menos esteja presente em uma de suas palestras). 2. Visite o Tibete. 3. Passe uma semana em um retiro de silêncio (ou apenas um fim de semana). 4. Experimente a felicidade completa. 5. Encontre paz interior. 6. Aprenda a viver em alinhamento com os valores espirituais, incluindo perdão, compaixão, amor pelos outros e gratidão. 7. Faça todas as lições de “Um Curso em Milagres”. 8. Participe de uma cerimônia nativa americana de suor. 9. Torne-se um mestre de Reiki. 10. Cure seu passado. 11. Aprenda a viver o agora; Aprenda a viver atentamente. ...

De manhã, ando até uma padaria que fica a alguns quarteirões do meu prédio. Compro um pão com manteiga e uma fatia de queijo no café da manhã. Eu também costumava comprar um cappuccino grande por US $ 2,00. O cappuccino vem de uma máquina de venda automática Nescafé que eles têm na padaria (não parece bom, mas é). No entanto, um quarteirão mais abaixo, há uma farmácia com a mesma máquina de venda automática de cappuccino, mas eles vendem o cappuccino grande por US $ 1,60. Portanto, o que eu comecei a fazer é o seguinte: Vou até a padaria e compro o pão e o queijo. Ando mais um quarteirão e pego o cappuccino na farmácia. Ou seja, estou economizando 40 centavos de dólar por dia. Agora, você pode estar dizendo a si mesmo que 40 centavos é uma quantia minúscula, mas ouça. Esses 40 centavos por dia chegam a doze dólares por mês. E isso é apenas o começo. Ao meio-dia nos dias úteis, eu ando para um clube ao qual pertenço, com meu laptop, e trabalho a partir daí. (Veja a imagem na par...